problem z

też mam ostatnio z tym problem, nie dość że bardzo słaby czasowo jestem ostatnio to wieczorem ścina mnie momentalnie

[...] żołądek. Może się rozciągnąć kilkukrotnie. Po każdym takim rozciągnięciu trochę się rozszerza i nie wraca do pierwotnej objętości. Gdy ma dużo wolnego miejsca, zaczyna domagać się żarcia. Jaki jest sens wypychania kałduna stertą warzyw, ryżu i mięsa? Poczucie sytości? Wolę inne poczucia. :-) @Darek, problem węgli jest prosty i złożony zarazem :-)

Byłem na siłowni. Zdecydowałem się dzisiaj zrobić trening tricepsów i barków a w dwa następne przeznaczyć na regenerację przed piątkowym targaniem.Czuję, ze jak pójdzie 120kg to będzie maks. Triceps -prostowanie na linkach wyciągu 3 serie 15,12,10 -prostowanie ramiona jednorącz na wyciagu 3 serie 12,10,8 -prostowanie przedramienia w opadzie [...]

z dolnymi jest problem przez grubasa i przez to że tam się w pierwszej kolejności niektórym odkłada fat i woda, duże ilość skóry itd dolnych takich jakbym chciał to nie miałem nawet w wakacje 2014 gdzie miałem te 7-8%BF :-(, takie życie, mam nadzieję, że teraz będzie lepiej

A jak Tobie to ładowanie idzie-wszysko zjedzone wg planu? Bo ja miałem z tym problem .

Kerad jesteś gość:-) trzymasz super formę, w czym masz problem, że nie rośnie musiałbyś wjechać pewnie z syntetykiem w tym wieku.., od zawsze podpatruję twój dziennik, chciałbym tak wyglądać tak za te kilka lat i dalej prowadzić taki styl życia.., mam ci zrobić zdjęcie mojego ojca....hmm%-) mam nadzieje, że to wkręt jakiś{{:-(

Janie wiadomo ,że aktony współpracują ze sobą ale główny nacisk szedł jak pisałem. Kabo z wyciskaniem zza głowy jest problem.Jeżeli chodzi o podciągania i wiosłowania sprawa jasna ale jak to wszystko ubrać w skali tygodnia?????

[...] że nie odwodzę ramion do pionu ma wpływ na słaby przyrost. tragedii nie ma, ale nie ruszyłeś za bardzo z miejsca od dawna nie pokazałeś dołu pleców ale wskazałeś go jako problem - po co? co ma dać dół pleców? dół pleców to dla mnie prostowniki i mogą ten obszar poprawić ciągi, dzień dobry, później długo długo nic a potem ławka rzymska, [...]

O tym który robiłem czyli sztanga na karku.Panie Janie problem jest z pionowym ustawieniem przedramion A żeby trzymać sztangę którą jest na karku to już pisałem powyżej dramat.W sumie trzymałem ją końca mi palców przy talerzach bo inaczej nie dało rady.

[...] do 50-tki i żadna z nich nie zająknęła się o racku. Z tego co mówili wynikało bardziej, że stoi tam coś podobnego do stacji do przysiadów, którą można znaleźć np. w Ferio Gaju: Jeśli to nie problem wrzuć w wolnej chwili zdjęcie tego racka, bo jestem ciekawy co to dokładnie za sprzęt. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-07-09 11:38:19

Deki już nie mam. Z oxa i winą mały problem bo już nie chciałem w nic inwestować (chwilowy brak $). To może przełożyć te orale na później i teraz przejść na most/odblok? Z antkiem jest mały problem bo nie mam go w oryginalnym opakowaniu i nie wiem do kiedy jest jego data ważności ;) Dlatego go chciałem skonsumować prędzej niż później. jak są [...]

Cybul08 węgli jest teraz chyba 5,2g/kg - ostatnio jechałem w granicach 4,2-4,6 z tego co pamietam .....ogólnie z węglami to mam problem - jesli chodzi o wyliczone zapotrzebownie w planie Vitalmaxa - białka zawsze za duzo chocbym nie wiem jak obkroił i zmniejszyl porcje kuraka,ryb i innych produktów do minimum (te co mam podane to są średnie a [...]

[...] znowu uderze z czyms - ale nie ma pewnosci jeszcze........ Co do efektów - 10kg nie bede miał nigdy - nie chce przytyc w 90% samym tłuszczem bo zrobic ilestam kg to nie problem - ale zrobic kilka kg samego miecha to jest to i na tym mi zalezy najbardziej - a z reszta to nie saa to tylko suplementy diety - a niektórzy zbyt wiele sie po nich [...]

dzisiaj sobie wymyslilam, ze musze zredukowac btw i kcal bo siedze na tylku juz czwarty dzien, dzis wyszlo wiec prawie 1500 kcal jutro sprobuje jakos pocwiczyc stacjonarnie, problem mam tylko z rozgrzewka bo jak bez nog zrobic rozgrzewke?? a wiec moje plany na jutro: 1. wznosy nog z lezenia 2. unoszenie ramion ze sztangielka w lezeniu 3. [...]

[...] partiach, bo gorne styralam na poprzednim treningu...niespecjalnie mi to wyszlo... 1. power clean & jerk AMRAP 60 sek. 30 kg...ale to za duzo jak na moja sredniawa technike. problem w tym, ze nie mam lzejszej sztangi. mialam zrobic wiecej serii, ale przerwalam po tym, jak przywalilam sztanga w szczeke z obawy o swoje zeby%-). Pomiedzy seriami [...]

[...] wykorzystuje przewagę psychiczną i tłamsi. Nadrabia miną, by sam nie być popychany.Bo podejrzewam że taki był, może ze względu na swoją tuszę. To dla Ciebie zapewne poważny problem...Dobrze, ze masz kontakt z kolegą trenującym boks. Jeszcze lepiej będzie, gdy zapiszesz sie na regularne treningi. poprawa powinna przyjść bardzo szybko. Postaraj [...]

[...] go tylko przez okreslona ilosc czasu, zachowujac mozliwosci swojego organizmu A NASTEPNIE zafundujesz mu okres lzejszy -w twoim przypadku okres wolny od treningu. Zatem problem regeneracji po godzilli mamy opanowany. Dieta - z dieta jest zawsze problem bo NIE WOLNO diety zwiekszac za dynamicznie. Upraszczajac - cwiczysz 3 razy w tygodniu po [...]

Mariosław ale lepsze byłyby zdjęcia z treningu . Zawieszonego zawodnika nie problem znaleźć chodzi mi o cztery zdjęcia po jednym z każdej fazy ataku

[...] 4sztabki/3/3/4 4.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 12powt./11/16/16 6sztabek/6/7/8 5.Łydki 3serie - 40powt./40/40 50kg/55/55 Czas treningu: 70minut. 1. Poszło bez problemu. Z ostatnią serią już był problem ale dałem radę. Mogłem troszkę niżej zejść. Poprawie w przyszłym tygodniu. 2. Miazga! Lało się ze mnie. Nie zabrałem ręcznika więc [...]

[...] I co? Później się okazuje że glikemia 600 i prawie kwasica.. Nikt wam tego nie powie. Internet milczy na ten temat a hiperglikemia z przejedzenia(np za dużo carbo a co to za problem wypić 400g w 3godziny) jest nie mniej niebezpieczna niż hipoglikemia przed którą straszą w internetach. Podpowiem że zasada znana z for czyli 10g węgli na 1iu to już [...]